Innholdsfortegnelse:
De av oss som bruker datamaskiner og jobber i datamaskinreparasjonsbransjen regelmessig, kjenner smerten som kan være forbundet med langvarig datamaskinbruk. Enten det er verkende håndledd fra tastaturbruk, dårlig holdning, smerter i korsryggen eller øyetrekk, dette problemet er vanlig nok til at vi skal vite hvordan vi skal bekjempe det. Den gode nyheten er at det er få ting du kan gjøre for å holde smerter og ting i sjakk - og forhindre at holdningen din går over til noe som ligner på Hunchback of Notre Dame. Her er noen tips for å holde hver del av kroppen din på linje.
Hender, håndledd og fingre
Gjentatte bevegelser eller belastningsskader er forårsaket av repeterende bevegelser som å skrive. Av disse er karpaltunnel det mest kjente eksemplet, men senebetennelse, trigger finger og tidvis tennisalbue kan være forårsaket av gjentatt datamaskinbruk.
En av de vanligste skadene er forårsaket av bruk av tastaturet, når brukere "henger" fingrene over tastaturet og legger belastning på musklene og leddene. Hendene dine kan også bli skadet ved å holde musen for stramt eller bruke en som er for liten, og føre til at hånden kramper.
